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Pesce, fresco o surgelato ad eccezione delle varietà grasse. Il pesce fresco deve essere lavato in abbondante acqua corrente, perché talora viene conservato in acqua e sale oppure sotto ghiaccio e sale prima della vendita.

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Verdura, sia fresca che surgelata esclusi i legumi fagioli, ceci, lenticchie, fave, piselli. Funghi e carciofi si possono consumare solo saltuariamente.

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I benefici del peperoncino per la salute di cuore e cervello Il consumo frequente di peperoncino riduce il rischio di morte per cause cardiovascolari. Infatti sono conosciute per essere una grande fonte di amido, potassio, magnesio, calcio, fosforo, vitamina B e vitamina C. Vi consigliamo di lessare le patate senza sbucciarle oppure di preparare una dieta per la salute dei reni a base di buccia di patata.

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Generalmente per proteggere questi organi si chiede di limitare il consumo di sodio, il principale componente del sale, di potassio e di fosforo. Bisogna stare attenti anche alle proteineperché i loro prodotti di scarto possono affaticare i reni. I cavolfiori regalano molti benefici.

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Contengono fibra, vitamine C, K e del gruppo B. Sono anche antinfiammatori e possono essere usati al posto delle patate.

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I mirtilli sono uno scrigno di benessere. In particolare contengono antiossidanti, come gli antocianiche ci proteggono dalle malattie cardiovascolari, alcuni tipi di cancro, il declino cognitivo e il diabete. A differenza di molti altri pesci che sono ricchi di fosforo, la spigola ne ha poco.

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Inoltre i suoi acini sono particolarmente ricchi in resveratroloun prezioso flavonoide che aiuta il cuore e il cervello. Inoltre contengono una buona dose di manganese, vitamine C e B6 e contengono molecole con proprietà antinfiammatorie.

Non basta tenere sotto controllo pressione, livelli di glicemia, zuccheri.

Contiene vitamine del gruppo B, magnesio, ferro e fibre. Non contenendo glutine, è anche ideale per chi soffre di celiachia.

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Conosciuto anche con il nome di bulguril grano spezzato è un grano antico amico della salute dei reni. È una buona forte di vitamine del gruppo B, magnesio, ferro e manganese.

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Contiene anche fibre e proteine. La verza appartiene alla crocifere come i cavolfiori. È ricca di vitamine, sali minerali e antiossidanti.

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Il pollo è un amico dei reni, se cotto e quindi mangiato senza pelle. Cerchiamo di non comprare mai il pollo già cotto, perché arricchito di sodio e fosforo. Ricchi di vitamina C, contengono anche la A.

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Anche le cipolle sono un ottimo escamotage per dare sapore ai cibi usando poco sale e quindi sodio. È ricca di vitamina K, manganese e calcio.

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La maggior parte della frutta secca è ricca di fosforo. Le noci macadamia no, oltre a essere ricca di grassi salubri, vitamine del gruppo B, magnesio, rame, ferro e manganese.

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Hanno poco potassio e fosforo a differenza delle verdure in generale. Inoltre sono ricchi di vitamina C e antiossidanti.

Le sette regole che salvano i reni | Fondazione Umberto Veronesi

Il loro sapore piccante aiuta ad usare anche meno sale. Ricche di vitamine C, B6, manganese e calciosono alleate perfette per i reni.

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La frutta di solito contiene molto potassio. I mirtilli rossi sono particolarmente preziosi per il tratto urinario e i reni.

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